علاج سريع للانزلاق الغضروفي | الطرق، التشخيص، والأسباب
6 فوائد صحية غير متوقعة للمشي | موقع طبيب
20 نصيحة لمرضي الانزلاق الغضروفي - مُلهِم
هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي؟ - ويب طب
حقائق ومعلومات تتعلق بالانزلاق الغضروفي: • الرياضة لا تنفع ولا تعالج الانزلاق الغضروفي، لكن يسمح بالمشي والسباحة بشرط ألا تزيد الأوجاع. • العلاج الطبيعي يساعد بإزالة التشنجات العضلية، السحب العنقي والقطني يفيد