المشي مفيد ام مضر مع انزلاق الغضروف وعرق النسا/ممارسة الرياضه مع انزلاق الغضروف وعرق النسا - YouTube
هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي ؟ - DailyMedicalinfo.com
كنوز المعرفة | هل المشي يساعد في تخفيف الم اسفل الظهر - YouTube
صيدلية المهند - فوائد المشي ساعة يومياً يوصي الخبراء بالمشي ساعة يوميّاً على الأقل، وذلك لضمان صحة الجسم وإبقائه متيناً خالياً من الأمراض؛ حيث إنّ ممارسة الإنسان لرياضة المشي لمدّة ساعة يومياً